Comment gérer la déshydratation ?

Publié le 18 juin 2024
Comment gérer la déshydratation ?

  1. Soyez conscient des signes et symptômes de la déshydratation (soif intense, bouche sèche, peau sèche, fatigue, étourdissements…).
  2. Si vous ressentez ces signes, commencez à boire de l'eau immédiatement. Buvez toutes les 15 à 20 min pour vous réhydrater.
  3. Limitez les boissons diurétiques telles que le café, le thé noir, l'alcool et les sodas.
  4. Si vos symptômes sont sévères, vous pouvez boire des solutions de réhydratation orale.
  5. Si c'est à cause de la chaleur, cherchez un endroit frais et ombragé pour vous reposer. 
  6. Si vos symptômes sont graves (étourdissements persistants, incapacité à uriner, perte de conscience), consultez immédiatement un professionnel de santé.
Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS
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